|
kmrn tidak exercise :), balik ke sehari yg lalu hahaa
|
53,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 51,05g | Eiw: 46,93g | Kohlh: 194,42g.
Frühstück: Kue Nastar, Tahu Kukus, Telur Puyuh, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah. Mittagessen: Kerupuk Beras, Tahu Kukus, Labu Siam, Nasi Putih, Botok. Abendessen: Tahu Kukus, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Jagung, Tomat Merah, Terung, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Petai Cina / Lamtoro / Kemlanding, Telur Puyuh, Jagung Manis Kuning, Bawang Putih. Snacks/Sonstiges: Kacang Rebus. mehr...
|
|
1467 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
faridzain9's Gewichtsverlauf
|