|
Сегодня снова плюс 100😏, для женского организма совершенно нормальное явление перед кд) Если видите, что привес перед кд, не спешите винить себя в переедании и снижать калорийность. Наоборот рекомендуется есть в этот период более калорийно, с упором на полезные жиры 😊
|
63,4 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1545 kcal
|
Fett: 68,07g | Eiw: 135,65g | Kohlh: 94,14g.
Frühstück: Parmalat Молоко 1,8%, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Брест Литовск Сливочное Масло, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский, Банан, Творог 5%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский, Parmalat Молоко 1,8%, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо. Abendessen: Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Активия Йогурт Натуральный, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Творог (Полностью Обезжиренный), Черешня, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Перекресток Персик. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|