Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2020
|
81,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2236 kcal
|
Fett: 82,74g | Eiw: 180,09g | Kohlh: 176,72g.
Frühstück: الشمام (البطيخ الأصفر), بروتين, بيضة, صمون. Mittagessen: .. بامية مطبوخة r, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, صلصة الشواء أو الباربكيو, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Abendessen: لبن رائب كامل الدسم لبن زبادي, زبدة حيوانية دهن زبدة حيوانية , سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا. Snacks/Sonstiges: المشمش, التين التين, سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hussein jabir's Gewichtsverlauf
|