Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2020
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85,4 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2011 kcal
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Fett: 37,78g | Eiw: 180,03g | Kohlh: 244,85g.
Mittagessen: Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: Russian Black Bread, Pineapple, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Peach, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. mehr...
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2506 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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