|
الغريب اني قبل مابدأ كنت باكل مرة واحدة فاليوم وبتخن دلوقتي باكل ٣ مرات فاليوم وبخس 😂😂
|
561 kcal
|
Fett: 11,04g | Eiw: 36,39g | Kohlh: 84,48g.
Frühstück: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Red Tomatoes , Cucumber, Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking). Mittagessen: Cottage Cheese . mehr...
|
|
3074 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
تنظيم الوجبات والاكل الصحي له مفعول كبيررر 👌
06 Jul 20 vom Mitglied: mohamed samin
|
الجسم عامل زي النار هاتديها خشب هاتولع اكتر مش هاتديها هاتطفي بس كله بالمعقول
07 Jul 20 vom Mitglied: SuzanLashin
|
هو طبعا وجبه واحده يعتبر صيام متقطع بس انا بعمل حاجه زي كدا بس بحكم الجيم بروح جيم فا لما برجع مبقدرش اعمل اكلي فا باكل قبل ما أروح بس كل ساعتين قبل ما أروح اكل واجبه من التلاته بتوعي و الwhey protein يعتبر واجبه منهم فا الصح تقسيم الوجبات و لو تعرفو تزودو كمان يعني تقلل الكميه و تزود الوجبات هيساعد في الحرق كتير
07 Jul 20 vom Mitglied: Abdelrhman Mohsen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|