Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2020
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64,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1087 kcal
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Fett: 83,72g | Eiw: 52,23g | Kohlh: 38,25g.
Frühstück: Cumhuriyet Sucuk, Mis İzmir Tulum Peyniri, Domatesler, Salatalık, Bamya, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Badem, Antep Fıstığı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. Abendessen: Badem, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Pişmiş Kabak, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Domatesler. Snacks/Sonstiges: Badem, Lokum, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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