Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2013
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2013:
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3142 kcal
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Fett: 89,20g | Eiw: 190,91g | Kohlh: 399,46g.
Frühstück: Тонус Апельсиновый Сок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Lactel Молоко 0,5%, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Куриные Грудки, Добрый Апельсиновый Сок, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Abendessen: Пицца Пепперони (36 см), Добрый Апельсиновый Сок. Snacks/Sonstiges: Авида Молоко 1.5%, Dymatize Elite Casein, Талосто Мороженое Крутышка, Активиа Йогурт Клубника, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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