Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2020
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84,2 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 47,47g | Eiw: 74,38g | Kohlh: 178,04g.
Frühstück: قهوة اسبريسو. Mittagessen: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), مقلوبة. Abendessen: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Snacks/Sonstiges: المراعي عصير البطيخ, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, شاي. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
الدراجة الثابتة - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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الفجر الساطع's Gewichtsverlauf
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