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1214 kcal
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Fett: 40,37g | Eiw: 149,82g | Kohlh: 56,81g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Telur Goreng tanpa Lemak. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Kecambah, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Sawi Putih, Jagung Rebus, Telur Goreng tanpa Lemak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mehr...
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2305 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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nafri87's Gewichtsverlauf
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