|
tahun ini aku kls 2 SMP, umur aku 13 thn, bb 79kg, dan tinggi badan 170cm. Aku pengen kurus soalnya selalu di bully:") mohon bimbingannya kk² semua^^
|
1533 kcal
|
Fett: 66,54g | Eiw: 124,19g | Kohlh: 112,80g.
Frühstück: Ikan Mujair Goreng, Air, Kerupuk Asin, Nasi Putih. Mittagessen: Tahu, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Sonstiges: Pisang Goreng, Kokola Kukis Kelapa, Teh Hijau, Tahu Isi. mehr...
|
|
3232 kcal
|
Bewegung:
Radelnder - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 50
 Kommentare
08 Jul 20 vom Mitglied: aku kentang
|
klo masih umur sekamu lebih cepet tururn de...metabolisme kamu cepet....cuma perlu ubah kebiasaan hidup de..kayak jangan bergadang, jangan tidur abis makan, ikut ekstralulikuler, klo buat makanan kurangi minum boba atau minuman cup yang dijual, kurangi makan gorengan atau chips.
klo buat yang bully kamu, biarin aja....hidup kmu masih panjang....buat nunjukin diri kamu masih bisa dilain waktu, yang sekarang kmu harus lakuin itu perbaiki diri dan be happy....
08 Jul 20 vom Mitglied: picksecondmalelead
|
intinya dietnya jangan ekstrim ya de
soalnya kamu lagi masa pertumbuhan
cukup kurangi porsi dikit terus banyakin olahraga biar bodyfat nya turun
08 Jul 20 vom Mitglied: indahcahyati6
|
Hilangin makan tepung, gula, minyak, bumbu penyedap. Work out d rmh squat 100 kali / hari . Klo g kuat mulai sedikit2 workoutnya 20-30 kali/hari. insyaAllah klo konsisten 2 mngg udh keliatan
08 Jul 20 vom Mitglied: Inna Ninna
|
08 Jul 20 vom Mitglied: wulankaryaningsih
|
08 Jul 20 vom Mitglied: ade gerlina
|
79 kok segitu y aku aja 71 kg TB 166 lebih besar foto ini
08 Jul 20 vom Mitglied: anur79748
|
Semangat ya sayang...harus disiplin untuk tidak mengkunsumsi yg berlemak , yang manis manis, yang berminyak ,banyakin maem sayur jg buah ya.....dan kalau olah raganya biar terukur ...coba buka GGL ( Gak Gendut Lagi ) cari di FB sayang....nanti adik akan tahu tahapan2 yg semestinya.
08 Jul 20 vom Mitglied: Winarsih1969
|
huah salfok tinggi badan heheh iri akutu 😅🤣
08 Jul 20 vom Mitglied: shelvibckr
|
makannya sehat2 aja ya dedek cantik💙 kamu masih muda jadi pasti lebuh cepat turun! olahraga juga ya~ semangaaat❤
08 Jul 20 vom Mitglied: fifin29
|
08 Jul 20 vom Mitglied: ersaati
|
haaii dek, salken yah.. aku kls 3 SMP tahun inii, btw minta tips tinggi badan nya dong, xixii
08 Jul 20 vom Mitglied: KurusAbadi
|
waahhh.. semangat ya adeeq. kamu pasti bisa. tinggi 170 tu kalo nanti badan kamu udah kebentuk cantiknya luar biasa. tinggi, langsing, semampai. kalo ada yang buly, buktiin aja ke mereka kalo kamu jauh lebih hebat dari buly an mereka
08 Jul 20 vom Mitglied: fatinsaani
|
keren TB kamu 170,aku aja kls 3 smp mau smk 150 an:(, rahssianya apadonk?
08 Jul 20 vom Mitglied: Santi_des
|
wah tinggi ya, SMA bisa masuk Paskibraka tuh. semangat buat sehattt dek ku 👍
08 Jul 20 vom Mitglied: febricute
|
semangatttt,btw kamu tinggi yahh jadi iri..aku aja naik kls 3 smp tinggi cmn 153cm😂
08 Jul 20 vom Mitglied: cimelldaa
|
semangat ya... jangan jajan gorengan,hindari minuman sashet ,hindari makanan cepat saji, kurangi karbo jadi setengah porsi,minum 8 gelas perhari, selalu aktif :) jadi irit dan rajin nabung.
08 Jul 20 vom Mitglied: Santi_des
|
Dsni apa cuma aku yg pngn gemuk? Aku kurang paham pemakaian apk ini, mohon bimbingannya teman2
08 Jul 20 vom Mitglied: manusia hehe
|
08 Jul 20 vom Mitglied: ailedip
|
wah tinggi banget, aku aja udah kelas 11 tinggiku cuma 158cm 😭 semangat terus ya dek! 💓
08 Jul 20 vom Mitglied: icha agnes
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fanafillah's Gewichtsverlauf
|