|
mau cerita + nanya juga dong. jd awal diet tuh bnr” gatau sm app ini jd makan bnr” dibatasin bgt sekitar 300-500 kalori perhari dan kl udh diatas 700 mlh panik takutnya kebanyakan makan, taunya itu salah besar :/ kebutuhan kalori sekitar 1500 jd pling ga konsumsinya perhari 1000-1200 ya? kdg ak bingung mau mkn aplg krn udh kenyang, bnr” clean food dri pagi sampe sore gprnh cheating dan no gorengan + tepung2an kurleb 2 bulan. tp bb cm turun dikit dan rada nyiksa sih :( maklum bgt yaa pemula:/ yg ak bingung kl kbthn kalori msh byk tp tbtb makan yg ga clean food contohnya mie,nasi padang dll itu gpp kah? asal kalori nya ttp dihitung? sumpah aku gatau tkt knp2 kl makan tiap hari dibawah 800kal:(
|
942 kcal
|
Fett: 26,64g | Eiw: 36,01g | Kohlh: 145,58g.
Frühstück: Quaker Oatmeal, Telur Rebus, Sunpride Banana, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Abendessen: Telur Goreng tanpa Lemak, Mayones, Sosis Ayam, Sawi Putih, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mentimun (Kupas). Snacks/Sonstiges: Vegeta Vegeta, Pepaya, Bayam, Apel (tanpa Kulit), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). mehr...
|
|
1513 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|