Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2020
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63,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 72,16g | Eiw: 55,77g | Kohlh: 28,92g.
Frühstück: Zeytinyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Bamya, Salatalık, Domatesler. Mittagessen: Antep Fıstığı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Badem. Abendessen: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tavuk Çorbası. Snacks/Sonstiges: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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