|
1 bardak süt 1.5 yemek kasiğı yulaf unu 1 yemek kaşığı kakao 1 yemek kaşığı bal
|
748 kcal
|
Fett: 28,93g | Eiw: 25,18g | Kohlh: 102,48g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Tahin Pekmez, Tamek Çilek Reçeli , Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Eti Etimek , Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Yeşil Biber. Mittagessen: Sarı Tatlı Mısır, Badem, Tatlı Kiraz, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Dost Tam Yağlı Süt, Yulaf Unu. Abendessen: Şehriyeli Pilav, Zeytinyağlı Taze Fasulye. mehr...
|
|
 Kommentare
10 Jul 20 vom Mitglied: nisa67.
|
2 kase çıkıyor 1 kasesi 130 kalori
10 Jul 20 vom Mitglied: irmnrtrkklu
|
Cok iyimis o zaman :)
Gordugum kadariyla 12 kilo vermissiniz kac ayda verdiniz ve kac kalori tuketiyosunuz bir gunde acaba
10 Jul 20 vom Mitglied: nisa67.
|
Yürüme engelli olduğum için bir yılda verdim
8 aydır aynı kilodayım
Günde 1000-1300 arası tuketiyorum
10 Jul 20 vom Mitglied: irmnrtrkklu
|
benim de bacaklarımda sorun var. spor yapamıyorum. sadece sporla zayıflamaya calisiyorum. basenlerde bütün yağlar. ketoyu deniyorum bir aydır. normalde almanız gereken kalori kaç çıkıyor
10 Jul 20 vom Mitglied: Sagular540
|
Bugün ben de aynısını yaptım beğenemedim. İştahımda da kaçtı yulaf sayesinde. Size afiyet olsun.
10 Jul 20 vom Mitglied: Sedanur1881
|
Yulaf yerine tam buğday unu yapsaydınız madem yulaf sevmiyorsunuz ve yulafi rondoda un haline getirirseniz daha puruzsuz oluyor 🤷🏼♀️
11 Jul 20 vom Mitglied: irmnrtrkklu
|
bu enfes oluyor aşığıyım afiyet olsun
11 Jul 20 vom Mitglied: çay &
|
11 Jul 20 vom Mitglied: irmnrtrkklu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irmnrtrkklu's Gewichtsverlauf
|