Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2020
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79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3547 kcal
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Fett: 138,63g | Eiw: 237,42g | Kohlh: 348,04g.
Frühstück: Banana, Mervick Whey Protein, Castañas de Caju, Leche Descremada, Almendras, Arándanos, Café Instantáneo, Avena Instantánea, Huevo. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana Roja, Espinacas, Lechuga, Tomates, Atún en Agua (Enlatado), Gallo Arroz. Abendessen: La Serenísima Queso Cremon Light, Pechuga de Pollo sin Piel, Rúcula, Queso Parmesano (Rallado), Huevo. Snacks/Sonstiges: Hardy Crema de Maní Natural, Panacity Pan Integral con Semillas, Manzana Roja, Frisbix Galletas de Arroz Integral, Huevo. mehr...
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2699 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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fedeflow's Gewichtsverlauf
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