Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2020
|
81,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2448 kcal
|
Fett: 71,85g | Eiw: 212,25g | Kohlh: 216,58g.
Frühstück: البطاطا المحمصة ( المشوية ), بروتين, زبدة حيوانية دهن زبدة حيوانية , حبوب الشوفان (المطبوخة،الجافة), بياض البيض المطبوخ, بيضة. Mittagessen: سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, السمك المشوي, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), الخوخ, بروتين. Abendessen: حبوب الشوفان (المطبوخة،الجافة), سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), Warburtons خبز توست أسمر قمح كامل, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا. Snacks/Sonstiges: زبدة حيوانية دهن زبدة حيوانية , صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, Warburtons خبز توست أسمر قمح كامل, حبوب الشوفان (المطبوخة،الجافة). mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hussein jabir's Gewichtsverlauf
|