Variando um pouco os exercicios...pilates e alongamento
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946 kcal
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Fett: 40,44g | Eiw: 84,32g | Kohlh: 59,22g.
Frühstück: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Caffeine Army SuperCoffee. Mittagessen: Torresmo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Torresmo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Activia Ameixa, Nestlé Leite Condensado, Oggi Açaí com Banana e Granola. mehr...
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1626 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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focojess's Gewichtsverlauf
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