Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2020
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54 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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888 kcal
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Fett: 31,46g | Eiw: 80,32g | Kohlh: 71,36g.
Frühstück: Muscle First Pro Isolate. Mittagessen: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Muscle First Pro Isolate, Nasi Ketan (Ketan). Snacks/Sonstiges: Pepaya, Indomaret Kacang Bali. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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aprill n.a's Gewichtsverlauf
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