|
minta sarannya ini udh cukup belum ya
|
1050 kcal
|
Fett: 31,20g | Eiw: 28,91g | Kohlh: 168,53g.
Frühstück: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tahu Kukus. Mittagessen: Barco Coconut Cooking Oil, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Cap Cay Kuah, Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Nasi Goreng, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Cap Cay Kuah. mehr...
|
|
1830 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Bmrnya brp kak? Jgn makan bawah bmr, kasian badannya sama organ tubuhnya. Kalo defisit terlalu byk ga baik juga kak. Coba dihitung di google, serius 500 an porsi makannya sampe sore itu kak?
11 Jul 20 vom Mitglied: kholifah123
|
BMRnya 1200 ka, iya kali ya kayanya lebih2 dikit. jadi g boleh kurang dari BMR ya?
11 Jul 20 vom Mitglied: nadiramandanisa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nadiramandanisa's Gewichtsverlauf
|