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Pranzo.
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2501 kcal
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Fett: 41,48g | Eiw: 163,66g | Kohlh: 357,87g.
Frühstück: Pane Azzimo Integrale Jerusalem Matzos MIO, Marmellata di Albicocche Hero MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Uova Smart MIO, Fette Biscottate Fibextra Misura MIO. Mittagessen: Miele Acacia Piemonte MIO, Sale MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Abendessen: Condimento Mascarpone e Noci Bennati MIO, Carote MIO, Mezze Penne Rigate Barilla MIO, Petto di Pollo MIO, Pomodori Ciliegini MIO. Snacks/Sonstiges: Mirtilli MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Yogurt Greco Fage 0% MIO, Cookie Crisp MIO, Corn Flakes Kellogg's MIO. mehr...
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 Kommentare
li adori proprio i cereali 😂io pure ne vado pazzo 😋
11 Jul 20 vom Mitglied: L'Ispanico
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In questo periodo fa troppo caldo per mettersi continuamente ai fornelli. Molto meglio aprire la confezione e rovesciare cereali! 🤓
11 Jul 20 vom Mitglied: alohaerba92
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Ciao scusa il disturbo... Potresti consigliarmi qualche alimento per far sì che io possa raggiungere la quota calorica senza introdurre troppo zuccheri? Grazie mille
12 Jul 20 vom Mitglied: antoniocostant9
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La domanda ha dei punti carenti. Qualsiasi alimento contenente grassi può fare raggiungere una quota calorica senza troppi problemi, dipende però da che Macro hai a disposizione e/o quelli che restano da dover consumare per arrivare ad una determinata quota calorica.
12 Jul 20 vom Mitglied: alohaerba92
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Mangio raramente pasta e pane infatti sono sotto di carbo nn arrivo mai alla mia quota di 2200 mi mancano sempre circa 350/400 calorie.. Potrei modificare qualche pasto magari aggiungendo riso e avocado?
13 Jul 20 vom Mitglied: antoniocostant9
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Se sei sotto di Carbo non trovo il nesso con l'aggiunta di Avocado alle tue abitudini alimentari in quanto fonte di Grassi. Perché non mangi Pane e Pasta? Potrebbero essere abbastanza comodi per colmare i Carbo che mancano.
13 Jul 20 vom Mitglied: alohaerba92
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Chiaramente modificherei alcune cose per inserire l'avocado... Pasta e pane purtroppo devo evitarli quasi completamente.. Grazie lo stesso per i consigli..
13 Jul 20 vom Mitglied: antoniocostant9
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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