|
akhir2 ini BB suka naik turun. tiap hari, dipagi hari selalu nimbang sih (sengaja), krn aku pgn tau yg aku makan dan olahraga yg aku lakukan ngaruh apa ga, bahkan terkadang dalam 3 hari aku pernah turun sd 1,1 kg (HAPPY MAX) , bayangin deh kalo konsisten banget kalo 3 hari 1,1 kg, dalam sebulan udah body goals aku, wkwkwk. btw itu pada saat aku konsisten ya, i mean.. konsisten dgn yg aku makan dan dengan olahraga. Tp Bb naik turun ga bikin aku sedih sih.. aku ashikin aja, karena aku tau sebenarnya kuncinya adalah KONSISTEN, jd ketika BB Ku naik turun/ bahkan naik, aku ga kaget karena aku sudah tau metabolisme tubuhku seperti apa, so guys buat kalian yang juga pejuang diet, semangat ! Jgn takut timbangan stuck atau ga turun, yg penting tetep deff kkal, dan olahraga !
|
868 kcal
|
Fett: 25,15g | Eiw: 85,34g | Kohlh: 74,15g.
Frühstück: Kacang Hijau Dimasak, Tempe Goreng, Sunpride Single Banana, Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Shirataki Mie Basah Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Chiki Chiki Balls Rasa Keju. mehr...
|
|
2071 kcal
|
Bewegung:
Workout daily - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|