Ich wünsche allen stets genügend Kraft, Willen und Ausdauer zum ereichen ihrer Ziele.
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2373 kcal
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Fett: 86,41g | Eiw: 141,60g | Kohlh: 205,19g.
Frühstück: Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse, Rührei, Netto Eiweißbrot, Netto Eiweißbrot, Dulano Truthahnbrust. Mittagessen: Spitzpaprika, Milbona Griechischer Feta, Melone (Muskmelone), Müller Milchreis Zimt. Abendessen: GutBio Roggen-Vollkorn, Melone (Muskmelone), Rinderhüftsteak. Snacks/Sonstiges: Ingwertee, Krombacher Weizen Alkoholfrei (Flasche), Karlskrone Radler, Karlskrone Radler, Ingwertee, Ingwertee. mehr...
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3358 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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