Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
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68,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 57,95g | Eiw: 147,71g | Kohlh: 128,38g.
Frühstück: Tahu Gejrot, Ultra Jaya Ultra Milk, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Sosis Daging Sapi, Telur Goreng tanpa Lemak. Mittagessen: Sambal Goreng, Kecambah, Tumis Buncis, Tempe Orek, Ikan Teri, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Ikan Tongkol, Bihun (Dimasak), Bihun (Dimasak). mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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nafri87's Gewichtsverlauf
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