Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
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86,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2660 kcal
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Fett: 110,03g | Eiw: 174,65g | Kohlh: 232,76g.
Frühstück: Iso Whey 30g, Dennree Reis Drink Natur, Crownfield Bio Haferflocken Zart, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Mittagessen: Gefüllte Paprika, Kaufland Baguette Brötchen. Abendessen: Lasagne. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Iso Whey 30g. mehr...
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3267 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Rasen Mähen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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