Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
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66 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1157 kcal
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Fett: 34,93g | Eiw: 60,14g | Kohlh: 162,06g.
Frühstück: Sunpride Banana, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Minyak Wijen, Dada Ayam, Bertolli Olive Oil, Bawang Bombay Dimasak, Saus Tiram, Buncis, Nasi Putih. Abendessen: Tahu, Paprika Merah Manis, Buncis, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sunpride Banana. mehr...
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1719 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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sun_sudarmo's Gewichtsverlauf
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