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hoy empiezo en serio!!!
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1327 kcal
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Fett: 60,79g | Eiw: 76,23g | Kohlh: 117,98g.
Frühstück: Serrano Jamón Serrano, Pan Blanco Tostado, Mantequilla. Mittagessen: Arroz Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Champiñones Laminados, Cebollas, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas. Abendessen: Ensalada de Sándwich de Atún. mehr...
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1281 kcal
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Bewegung:
pasear - 45 Minuten, trabajo 4 horas - 4 Stunden, Schlafen - 18 Stunden und 25 Minuten, cocinar - 50 Minuten. mehr...
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 Kommentare
14 Jul 20 vom Mitglied: Zuule
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Empezar, siempre es difícil... tengo que ser más constante...🙂
15 Jul 20 vom Mitglied: Noelia g
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No te machaques, ve poco a poco. Con déficit calórico y un día a la semana una comida o cena fuera del plato( para que tu cuerpo no sienta la ansiedad de la dicción al azúcar) Yo llevo dos mesitas y es la primera vez en toda mi vida que no siento esa agonía y la dejo. Ve a tu ritmo. No sigas menús. Con quitar: peocesados, bolleros, azúcar y grasas monosaturadas tienes. (Y el déficit calórico ) mucho ánimo que si se puedeee, todo está aquí 🧠❤️
15 Jul 20 vom Mitglied: Zuule
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Gracias....eso intento!!! Pero me cuesta mucho!
16 Jul 20 vom Mitglied: Noelia g
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Me acabo de fijar que el corrector hizo de las suyas otra vez 😂😂😂
16 Jul 20 vom Mitglied: Zuule
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Noelia g's Gewichtsverlauf
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