13 Jul 20 vom Mitglied: Nastyavredina
|
13 Jul 20 vom Mitglied: Lantanelle
|
13 Jul 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
красава! так держать! у меня была попроще задачка)
13 Jul 20 vom Mitglied: Дмитрий_Ветер
|
Николай,а сколько ккал Вы начали кушать когда начали сброс веса?
13 Jul 20 vom Mitglied: Анна Ивашурина
|
ого , ну и дядя слева , а справа красавчик)
13 Jul 20 vom Mitglied: zena3000
|
13 Jul 20 vom Mitglied: lonniehuffman
|
Умница ! Парни тоже привлекают без лишнего веса )) и чем больше я требую от себя тем больше и от других !
13 Jul 20 vom Mitglied: DinaCRAZY
|
13 Jul 20 vom Mitglied: Polina_1410
|
Анна Ивашурина, с каллориям всё просто, в прошлом году 2500 ккал/сутки, что при 110 кг, что при 100.
В этот раз расчёт был по Миффлину/Сан-Жеору - на 95кг 2400 ккал.
Соответственно вся прогрессия на скромном дефиците в 300ккал ежесуточно.
С зазорами или недоеданием, которые, хочешь ты или нет, но возникают - никак не борюсь. Это всё мелочи и далее 1к лишнего за неделю ничего не изменит)
13 Jul 20 vom Mitglied: アバソフ
|
13 Jul 20 vom Mitglied: Irba9
|
13 Jul 20 vom Mitglied: lakhtik25
|
13 Jul 20 vom Mitglied: Zvel
|
Великолепный результат! Браво! Муж сейчас в параметрах как вы слева. Как бы мне хотелось его похудеть до 100 хотябы!
13 Jul 20 vom Mitglied: luna Alena
|
13 Jul 20 vom Mitglied: ynulova
|
luna Alena, я советчик хреновый конечно, но даже базовой матчасти с первых, затёртых страниц Гугла будет более чем достаточно для расставания с десятком-другим кг, если вес значительно выше той самой (желанной многими и мной в своё время в том числе) сотки.
Поэтому ключевое сейчас для вас - его желание и твоя поддержка. Имхо, нет лучше женской поддержки и одобрения чем оные, полученные от любимой женщины 😌
13 Jul 20 vom Mitglied: アバソフ
|
13 Jul 20 vom Mitglied: ms.san
|
13 Jul 20 vom Mitglied: vika.90.31
|
Здравствуйте, меня зовут Анна.
Я имею опыт в сфере диетологии и психологии, освоила функциональное питание.
Хочешь похудеть?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Чат в группе Viber.
Пиши с пометкой "ГОТОВА СТРОЙНЕТЬ" 89819422642 только 18+
13 Jul 20 vom Mitglied: annyshc
|
13 Jul 20 vom Mitglied: ОльгаЮля
|