Start022020's Notizen, 15 Jul 20

1. Ziel: BMI unter 30 ✔️ 20.04.20
2. Ziel 85,5 kg = Abnahme von 10 % ✔️ 28.05.20
3. Ziel 83,3 kg = Gewicht vor 1. Schwangerschaft ✔️ 15.07.2020
4. Ziel 75 kg = BMI im Normalgewicht

83,2 kg Bisher verloren: 11,8 kg.    Still to go: 9,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1025 kcal

Fett: 40,25g | Eiw: 66,01g | Kohlh: 99,09g.   Frühstück:  Kaffee mit Milch, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Paulus Heidelbeeren, Kaufland Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. Mittagessen: McDonald's Chicken Burger , McDonald's Chicken Salad. Abendessen: Sternenfair Milch 1,8%,  Cocktailtomaten, REWE Bio Mozzarella. Snacks/Sonstiges:  Kaffee mit Milch. mehr...

2158 kcal

Bewegung: Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...