Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
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80,7 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 45,06g | Eiw: 107,67g | Kohlh: 207,28g.
Frühstück: Черная Смородина, Творог 5%, Хлебопек Хлеб Украинский Новый, Любава Сыр Творожный с Васаби, Простоквашино Сметана 15%. Mittagessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), 365 Дней Тунец Рубленый в Собственном Соку. Abendessen: Bombbar Печенье Неглазированное Шоколад, Ашан Сыр Васаби, Русский Хлеб Хлеб Боярский, Веселый Молочник Сметана 15%, Ашан Персик Свежий, Творог 5%, Чай с Молоком. Snacks/Sonstiges: Черная Смородина, Ашан Персик Свежий, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком, Яшкино Вафли Вафельный Сэндвич. mehr...
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2392 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Чемоданбезручки's Gewichtsverlauf
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