|
Это сейчас мои формы...Максимально расслабленное тело((Выкладываю для самомативации!!!Потеряно больше 10 кг,превожу себя в порядок после родов!Последнее время перед тем, как взяла себя в руки ,увеличелся заметно живот,инсулинорезистентность...(((
|
1495 kcal
|
Fett: 61,32g | Eiw: 75,36g | Kohlh: 160,51g.
Frühstück: Слобода Масло Подсолнечное, Мирролла Льняное Масло, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Сахар, Перекресток Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Mittagessen: Азбука Вкуса Мята Свежая, Олейна Подсолнечное Масло , Имбирный Чай, Гречка Отварная, Овощное Рагу с Курицей. Abendessen: Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Обычные Блины, Имбирный Чай, Мирролла Льняное Масло, Даниссимо Творожный с Киви. Snacks/Sonstiges: Агрокомплекс Кефир 2,5%. mehr...
|
|
 Kommentare
Главное, начало положено👍, продолжаем💪
15 Jul 20 vom Mitglied: ОльгаЮля
|
О,даааа! Спасибо за поддержку всем!!!!))))
15 Jul 20 vom Mitglied: Mary414
|
У меня тоже большой живот и инсулин по верхней границе. Ограничила молочку, особенно молоко в чистом виде.
15 Jul 20 vom Mitglied: luna Alena
|
Главное исключить мучное(булочки,тортики), молоко надо заменить на кефир и творог 5%,а в место сладкого фрукты: яблоки,груши и цитрусовые(снижают аппетит)
15 Jul 20 vom Mitglied: BalashovaV
|
15 Jul 20 vom Mitglied: lisitskajaa
|
Советую о всей души послушайте Зою Богданову 7 правил и про инсулино.... в ютьюбе надеюсь вам поможет
15 Jul 20 vom Mitglied: MarinaAizin
|
Большое всем спасибо,что не прошли мимо!Всё обязательно посмотрю и ко всем прислушаюсь!
На счёт молочки,уже писала,что стала замечать ,как после употребления кофе с молоком с утра,отекаю и появилась сыпь ... Как только не пью его,вроде всё проходит... Сегодня пила кофе с напитком миндальном на рисе,но думаю нужно и кофе убирать из рациона совсем,а то пью только утром его,но прям зависимость чувствую....
15 Jul 20 vom Mitglied: Mary414
|
Ох, я с вами! Мы примерно одинаково сейчас выглядим, удачи ~
15 Jul 20 vom Mitglied: ssk00
|
🔥🔥🔥🔥🔥🔥ВАМ МЕШАЮТ ЛИШНИЕ КГ?
МОЖЕТ ПОРА ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ?!!
Приглашаю Вас в наш БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПП "СТРОЙНЯШКИ"!💃💃💃
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ МОЖЕТ КАЖДЫЙ ЖЕЛАЮЩИЙ! ☝️МЫ ТЕБЯ ЖДЕМ!
ВСЕ ПОДРОБНОСТИ В ЛИЧНОМ СООБЩЕНИИ
ПИШИТЕ в Ватцап 89281094505.
15 Jul 20 vom Mitglied: циния77
|
Осмелюсь посоветовать проверять всё что вы едите по таблице гликемических индексов и то что выше 50 просто не позволять себе класть в рот. У Вас и рис, и изделия из белой муки, и сахар в рационе. Это недопустимо, если вы действительно хотите наладить здоровье.
15 Jul 20 vom Mitglied: ЭхОляОленька
|
Неё,после яблок есть хоотся🤪
16 Jul 20 vom Mitglied: ОльгаЮля
|
ОльгаЮля конечно хочется, это же углеводы, для нас углеводы=наркотики, так что нам если уж и хочется яблоко, то одно в день, до 16 часов. И считайте ХЕ (хлебные единицы)
16 Jul 20 vom Mitglied: ЭхОляОленька
|
Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится Viber, пиши мне 89525252316 ИМЯ , с пометкой "хочу в чат"☎️☎️☎️
Жду 🤗
16 Jul 20 vom Mitglied: sveta.koroka
|
Посмотрите в интернете таблицу продуктов с инсулинемическим индексом, таблица небольшая, но очень полезная, людям с инсулинорезистентностью надо ее знать обязательно ))
16 Jul 20 vom Mitglied: bag8586
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mary414's Gewichtsverlauf
|