Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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74,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 32,39g | Eiw: 97,02g | Kohlh: 152,22g.
Mittagessen: Bango Kecap Manis, Tempe Kukus, Sambal Goreng, Ikan Tuna Panggang, Sayur Asem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Susu Kedelai. Abendessen: Ikan Panggang, Sayur Asem, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pisang, Kerupuk Udang, Lemon, Pepaya Muda. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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ragil99's Gewichtsverlauf
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