Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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86,9 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2164 kcal
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Fett: 64,76g | Eiw: 174,09g | Kohlh: 216,56g.
Frühstück: Egg White, Egg (Whole), Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, Савушкин Кефир 0,1%. Mittagessen: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Sonstiges: Alpen Gold Молочный Шоколад, Peach, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Carrots. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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