Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3526 kcal
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Fett: 114,96g | Eiw: 143,78g | Kohlh: 475,24g.
Frühstück: Tahin Pekmez, Ekmek, Gözleme. Mittagessen: Sütaş Ayran, Tavuk Dürüm. Abendessen: Çoban Salatası, Tavuklu Pilav. Snacks/Sonstiges: Eti Cicibebe, Tam Yağlı Süt, Fındık, Multipower Whey Protein, Nutrich Mass Gainer, Nescafe 2'Si 1 Arada, Big Joy Big Mass Gainer . mehr...
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2116 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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ali0077's Gewichtsverlauf
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