yeahhh. ich bin sehr stolz das alles so passt wie ich es gerade tue.
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106 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 98,84g | Eiw: 112,64g | Kohlh: 48,69g.
Frühstück: Radieschen, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse, Netto Eiweißbrot, Milbona Kaffeesahne, Kaffee. Mittagessen: Radieschen, Netto Eiweißbrot, Netto Eiweißbrot, Leichter Genuss Frischkäse, Grünländer Mild & Nussig, Cocktailtomaten, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Meister Currywurst nach Bratwurst Art. Snacks/Sonstiges: Ingwertee, Alpro Soya Joghurt Mandel, Ja! Cashewkerne, Gut & Günstig Kokosraspeln, Alpro Soya Joghurt Mandel, Netto Eiweißbrot, Leichter Genuss Frischkäse, Grünländer Mild & Nussig, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Ingwertee, Schwarztee. mehr...
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2905 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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