yeahhh. ich bin sehr stolz das alles so passt wie ich es gerade tue.
106 kg Bisher verloren: 9,5 kg.    Still to go: 7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 17 Juli 2020:
1624 kcal Fett: 98,84g | Eiw: 112,64g | Kohlh: 48,69g.   Frühstück:  Radieschen, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse, Netto Eiweißbrot, Milbona Kaffeesahne,  Kaffee. Mittagessen:  Radieschen, Netto Eiweißbrot, Netto Eiweißbrot, Leichter Genuss Frischkäse, Grünländer Mild & Nussig,  Cocktailtomaten, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Meister Currywurst nach Bratwurst Art. Snacks/Sonstiges:  Ingwertee, Alpro Soya Joghurt Mandel, Ja! Cashewkerne, Gut & Günstig Kokosraspeln, Alpro Soya Joghurt Mandel, Netto Eiweißbrot, Leichter Genuss Frischkäse, Grünländer Mild & Nussig, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel,  Ingwertee, Schwarztee. mehr...
2905 kcal Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 2,6 kg pro Woche

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