Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2020
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73 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2406 kcal
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Fett: 106,65g | Eiw: 132,61g | Kohlh: 268,03g.
Frühstück: Melón , Proteínas en Polvo, Proteína de Suero, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Viandé Jamón de Cerdo, Queso Mozzarella, Huevo Revuelto. Mittagessen: Papa Criolla, Sudado de Pollo, Ensalada Mixta, Mangos. Abendessen: Rebanadas de Jamón, Queso Mozzarella, Viandé Morcilla de Cerdo, Arepa, Banano, Cheesecake, Proteína de Suero, Proteínas en Polvo, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). Snacks/Sonstiges: Vitad Brownie sin Azúcar Añadida. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Sex - 40 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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AERM2020's Gewichtsverlauf
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