liat badan kaka, aku berasa berkaca pada badan aku .tapi kaka udh kurus aku masih gendutt 😭
19 Jul 20 vom Mitglied: lolipop_muach
|
Kaa kaka jaga kalori sama olahragakah?? Kalo olahraga juga , olahraganya apa aja ka
19 Jul 20 vom Mitglied: Alyhadewi24
|
ka badan nya sama ,kk TB nya berapa
19 Jul 20 vom Mitglied: handayani.ndah67
|
19 Jul 20 vom Mitglied: ayu2626
|
HELO KAK SAYA BUAT GRUP WA FATSECRET. SILAHKAN YG MAU GABUNG BISA WA DI NOMER INI Y (085850887628) DISANA KITA BERBAGI ILMU DAN PENGALAMAN DENGAN ANGGOTA LAINYA. BISA JUGA UPLOAD FOTO TENTANG MAKANAN ATAU TRANSFORMASI BB KITA
19 Jul 20 vom Mitglied: Andika sidiq
|
blm kurus kak msh jauh dr ideal sy 🤭 semngt donx kak, ak bs anda jg hrz bs donxxx @lolipop_muach
19 Jul 20 vom Mitglied: eva puspa91
|
iya sy jaga kalori kak yg pentng mulut gk nkl kak hehehhee gk mnum mnis,tepung2 ak udah gk (mie,kwetiau,bihun,roti dll)
olhraga iya kak dirmh krn sy gk terlalu sk keramaian dan ak bkn org yg gmpng pede kak jd gk gym hehehhehe..olhragaku dirmh aerobic lht eva fitness,lengan ak lht april han trz cardio wo ak lht chloe ting gt aja sich kak sm skipping 😬 @alyhadewi24
19 Jul 20 vom Mitglied: eva puspa91
|
TBku cm 150cm kak hehehhehe @handayani.ndah67
19 Jul 20 vom Mitglied: eva puspa91
|
kak gimana ya cara mengetahui Target Lemak, Karbohidrat, dan Protein? soalnya saya masih baru pakai jadi belum agak mengerti
19 Jul 20 vom Mitglied: MAYARISMAYA
|
@ayu2626 cm aerobic ikt eva fitness,cardio wo ikt chloe ting sm lengan ikt april han trz skipping kak mlai snen mau nyoba jogging sich hehehehehe
19 Jul 20 vom Mitglied: eva puspa91
|
maaf ya kak sy gk begt phm jg yg ditnykan ka2k hehehhehe klo ada yg tau tmn2 sesm fs dibntu ka2kny hehehhee.. tp setau sy klo mau tau body fat yg ideal untk ukuran ka2k bk aja mbah google ada kalkulatorny tinggal hitung klo sy lwt timbangan kak jd bli timbangan bdn yg udah ada body fat lalu ada kdar air jg.. @MAYARISMAYA
19 Jul 20 vom Mitglied: eva puspa91
|
haha iyaa.. makasih ya kaa... mungkin aku msh nakal makan masakan berminyak, ngemil gorengan , dan msh suka makan mie goreng dan bakso
19 Jul 20 vom Mitglied: lolipop_muach
|
Tinggi badan nya kita sama ka 😊,aku start nya mulai 79,9 sekarang udah 76,3 timbangan lagi engga menurun lagi ka😥 padahal udah cardio + angkat beban defkal selalu ka
19 Jul 20 vom Mitglied: handayani.ndah67
|
berapa lama progressnya kak?
19 Jul 20 vom Mitglied: fay_granger
|
19 Jul 20 vom Mitglied: Nhellebore
|
disini pada program diet smua yaa. laah cm gue doang yg mau naikin berat 😭😭😭
19 Jul 20 vom Mitglied: Nana.diana
|
Wahhh, hebat sekali, Kak. Aku nyusul juga ahh, hehehe.
19 Jul 20 vom Mitglied: ARUMMI015
|
keren kak. aku udah 2 minggu stuck nih
19 Jul 20 vom Mitglied: salmakarimah
|
@handayani.ndah67 msh sk mnum mnis gk? mkn tepung2? lalu bngn tdr lngsng mkn gk? ak klo bngn tdr ngurus ank2 dl trz msk br mkn sekitr jam set 1 kak hehehhehee.. maem nsi se x doanx kak 😊 ini aja ak udah 3mnggu bb struck koq 😳
19 Jul 20 vom Mitglied: eva puspa91
|
@fay_granger sekitr 2 bulnan kak trun br 11kg hehehheee.. klo ada yg tny 2 buln koq cpt ya tiap metabolisme org sndri2 ada yg lambat ada yg cpt 😬
19 Jul 20 vom Mitglied: eva puspa91
|