Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2020
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59,7 kg
Bisher verloren: 32 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1883 kcal
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Fett: 70,80g | Eiw: 95,65g | Kohlh: 215,64g.
Frühstück: Язык Говяжий Отварной, Ратибор Абрикосовое Варенье с Фруктозой, Экомилк Сметана 15%, Оладья Банано-Рисовые. Mittagessen: Epica Йогурт Питьевой Малина-Базилик, Окей Банан, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Rosa Кус-Кус с Овощами, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Филе Бедра Запечённое в Сметане, Santa Maria Соус Терияки. Abendessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Филе Индейки, Rosa Кус-Кус с Овощами. Snacks/Sonstiges: Лидер Финики, Gullon Digestive, Кексы Творожные с Черносливом. mehr...
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1831 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Staubsaugen - 10 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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