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Hoy como trabajo muy temprano, trato de hacer una colacion hibrida para aumentar la saciedad. Mi dieta esta en Carbo y Prote, bajo grasa.
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2116 kcal
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Fett: 45,68g | Eiw: 222,49g | Kohlh: 211,27g.
Frühstück: Colun Leche Semi Descremada, Tomates, Clara de Ovo, Jumbo Huevos Blancos Extra Grande, Morangos, Abacaxi, Quaker Avena Instantanea, Calo Leche Descremada en Polvo. Mittagessen: Limão, Mar Verde Surtido de Mariscos , Loncoleche Yoghurt Protein , MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Quaker Avena Instantanea, Abacaxi, Calo Leche Descremada en Polvo. Abendessen: Limão, Sol de Aculeo Aceite de Oliva, Dole Ensalada Cuatro Estaciones, Tomates, Tucapel Arroz Pregraneado, Cenouras, Camarão, Frutos Del Maipo Arvejas, Champignon, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Cebola Roxa, Cebolas, Tilápia. Snacks/Sonstiges: Calo Leche Descremada en Polvo, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. mehr...
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605 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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