Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2020
|
54,6 kg
Bisher verloren: 40,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1108 kcal
|
Fett: 54,73g | Eiw: 65,84g | Kohlh: 94,88g.
Frühstück: Papaya. Mittagessen: Fried Battered Fish, Sweet and Sour Sauce, Kung Pao Chicken, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. Abendessen: Fried Tofu, Carrots, Cos or Romaine Lettuce, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). mehr...
|
|
1680 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vaniasetiawan's Gewichtsverlauf
|