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Salmão, virado, brocolis e rabanete.
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1245 kcal
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Fett: 67,05g | Eiw: 104,91g | Kohlh: 59,10g.
Frühstück: Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Activia Ameixa, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Caffeine Army SuperCoffee. Mittagessen: Rabanetes, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Condensado, Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mehr...
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1725 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, HIIT - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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focojess's Gewichtsverlauf
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