Soosss's Notizen, 22 Jul 20

إخلق لنفسك تحديات تقدر تنفذها حاجة تكون مناسبة لقدراتك بعض الشخصيات بتاخد قرار انها توقف أكل مرة واحدة وغالبا ما بترجع علي طول ولكن بردة مش كل الناس بس التحديات شيء مهم فمشوارك كل ما هتخلص تحدي هتحس أنك عملت حاجة وده هيكون حافذ ليك وافتكر ديما التفاصيل الصغيرة هي التي بتكمل الصورة الكبيرة ..
#خليك_قوي

---

1207 kcal

Fett: 27,59g | Eiw: 61,86g | Kohlh: 193,53g.   Frühstück:  Carrots ,  Red Tomatoes ,  Cottage Cheese ,  Toasted 100% Whole Wheat Bread,  Boiled Egg. Mittagessen:  Toasted 100% Whole Wheat Bread,  Boiled Potato (without Peel),  Green Peas ,  Carrots . Abendessen:  Watermelon,  Hummus ,  Lupins (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) . mehr...

2738 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...