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Mohneis...hammer
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2153 kcal
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Fett: 120,25g | Eiw: 110,36g | Kohlh: 146,34g.
Frühstück: Naturgut Bio Kokos Natur, Kaffee, Milbona Kaffeesahne, Aldi Eiweißbrot (35g), Philadelphia Balance Joghurt, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Alpenmark Maasdamer. Mittagessen: Netto Eiweißbrot, Spitzpaprika, Ja! Maasdamer, Cocktailtomaten, Leichter Genuss Frischkäse, Netto Eiweißbrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gefüllte Paprika. Snacks/Sonstiges: Eiskugel, Ingwertee, Ingwertee. mehr...
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3100 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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