Classica cena da post allenamento. L'indecisione é una brutta bestia.
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2375 kcal
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Fett: 34,95g | Eiw: 164,97g | Kohlh: 337,70g.
Frühstück: Albume d'uovo Pastorizzato Esselunga MIO, Marmellata di Albicocche Hero MIO, Peanut Butter Smooth Prozis MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Fette Biscottate Fibextra Misura MIO. Mittagessen: Sale MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno al Naturale Esselunga MIO, Esselunga Riso Basmati, Piselli Surgelati Smart MIO. Abendessen: Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Yogurt Greco Fage 0% MIO, Cheerios Miele Nestlè MIO, Peanut Butter Smooth Prozis MIO, Corn Flakes Kellogg's MIO. Snacks/Sonstiges: Noci Sgusciate Mezzi Frutti Secca Sgusciata MIO, Crema di Riso Mellin MIO, Sale MIO, Xcore 100% Whey Hydro Isolate Chocolate MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. mehr...
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23 Jul 20 vom Mitglied: ValentinaGym94
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23 Jul 20 vom Mitglied: alohaerba92
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Che invidia, posso dirlo? L'ho detto.
23 Jul 20 vom Mitglied: Nedda89
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mado ma quanti cacchi te ne mangi?😱🤣 sono 2 scatole intere?
23 Jul 20 vom Mitglied: L'Ispanico
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Ciao, scusa posso farti una domanda?? Ho visto i tuoi post e mangi davvero tanti cereali...perché così tanti?? Cioè non hanno tanti zuccheri? C'è non fanno "male" così tanti?? Non sono proprio dietetici... :/ (scusa la -le in realtà ma vabb- domanda, spero non ti dia fastidio,, è solo una semplice curiosità)
22 Aug 20 vom Mitglied: idontknowwhatnamechoose
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Assolutamente alcun fastidio, anzi ben venga curiosità e dialogo su qualsiasi fronte! In alimentazione molte scelte vanno contestualizzate e comprese in base al soggetto. Per ovvie ragioni non tutti possono permettersi di mangiare in un determinato modo o, per meglio dire, determinate quantità di un dato alimento. I cereali ed i gelati, che spesso associo ai primi, sono indubbiamente pieni di zuccheri semplici. Al contrario di molti, che si sentirebbero abbastanza spossati, affamati e senza energie di alcun genere causa alta quantità di zuccheri presenti quotidianamente nella propria alimentazione, riesco tranquillamente ad "abusarne" senza problemi. Io, perché solo di me posso parlare in questo contesto, pratico sport in modo abbastanza sentito, per così dire, da tanti anni ormai e questo è sicuramente un punto a mio favore che va ad aggiungersi all'alto intake di carboidrati che ho sempre tenuto negli anni. Toccato per diverso tempo punte di 600g al giorno senza battere ciglio ed anche se ora sono più bassi il primo punto compensa e compenserà sempre il resto. Uno sportivo che pratica un qualsiasi sport con costanza e progressione negli anni, esattamente come andrebbe fatto, può permettersi scelte alimentari molto più varie di altri. Intolleranze ed eventuali allergie alimentari a parte. Oltre a questo vorrei aggiungere che molti si basano su studi scientifici di altri come fossero la Bibbia e non hanno nemmeno mai provato a rovesciare in una tazza del latte e dei cereali o a mangiare quotidianamente del gelato (sempre rispettando la suddivisione dei propri Macro giornalieri ovviamente). A volte potremmo spaziare molto più di quel che crediamo in cucina se solo adottassimo delle strategie a livello di timing degli alimenti all'interno della giornata. Cibi dietetici in senso assoluto non ne esistono perché quello che per me, che magari ho grassi bassi, potrebbe essere troppo a livello di Macro per te, che magari hai grassi più alti dei miei, potrebbe essere molto più semplice da inserire nella tua giornata tipo.
22 Aug 20 vom Mitglied: alohaerba92
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