|
Udah hampir 2 bulanan nerapin defkal, dan berhasil turun kurang lebih 10 kg. Tapi akhir2 ini dapet efek samping nya, kalo dari posisi duduk trus berdiri itu sering hilang keseimbangan, penglihatan tbtb gelap trus muka jadi panas selama beberapa detik. Adakah yang ngalamin hal yg sama?
|
698 kcal
|
Fett: 15,32g | Eiw: 38,08g | Kohlh: 105,23g.
Frühstück: Bertolli Olive Oil, Pepaya, ABC Saus Sambal , Telur, Dada Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Abendessen: Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Layang. Snacks/Sonstiges: Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Lemet. mehr...
|
|
 Kommentare
rambut rontok juga salah satu nya ga sih?
23 Jul 20 vom Mitglied: hrlndt
|
justru ketika makan segitu nantik kalau udah stuck makin susah turunnya gasih? kalau kenyang makan aja kacang²an biar ga kerasa penuh diperut dan ga ngerasa bersalah. pilihan lainnya makan makanan tinggi kalori kaya tahu juga bisa.
23 Jul 20 vom Mitglied: Rdwl
|
Aku aja makan di angka 1450 an karena BMR aku sekitar 1400 an jadi beraniin aja kak makan di atas BMR. ini aku udah hampir 1 bulan udah turun 2 kg. olga aja jarang karena fokus skolah
23 Jul 20 vom Mitglied: rosyaaa122
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Freci Selian's Gewichtsverlauf
|