Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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971 kcal
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Fett: 28,10g | Eiw: 43,95g | Kohlh: 134,40g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Sambal Goreng, Sayur Campuran, Tahu, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Telur Dadar, Sayur Campuran, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur. Snacks/Sonstiges: Danone Milkuat Freezy. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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