Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2020
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72,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 58,00g | Eiw: 81,79g | Kohlh: 142,82g.
Frühstück: Fitbar Chocolate, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g). Mittagessen: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Tuna, Tahu, Rendang, Dada Ayam, Bakso Ayam. Abendessen: Dua Kelinci Kacang Garing, Daging Sapi, Lidah Sapi, Bango Kecap Manis. Snacks/Sonstiges: Nasi Goreng, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime. mehr...
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2328 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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UmmuUmar17's Gewichtsverlauf
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