Поза скрюченной обезьяны. Видите я улыбаюсь? Это улыбка боли. Из этой позы вывернуться оказалось даже тяжелее чем ввернуться.
|
1153 kcal
|
Fett: 55,25g | Eiw: 58,45g | Kohlh: 102,63g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Корица. Mittagessen: Савушкин Продукт Сыр Творожный для Салата, Капуста Тушеная. Abendessen: Перекресток Чиабатта , Ponti Топпинг на Основе Бальзамического Уксуса, Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Руккола, President Сметана 20%, Перекресток Семга. Snacks/Sonstiges: Novi Шоколад, ВкусВилл Кукурузные Палочки без Сахара, Малина, Billa Кешью Сушеный, Магнит Слива. mehr...
|
|
1387 kcal
|
Bewegung:
Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Анюта, как же тебя так скрючило? 😄Ты жива, детка? Нам ещё в сырное турне ехать. 😱😱😱
25 Jul 20 vom Mitglied: лаконичная
|
Лаконичная, да это всё йога проклятая, хожу по магазину с больной поясницей теперь! 🤦🏻♀️
25 Jul 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
я вас понимаю😆😆😆😆мне с трудом удаётся зацепить свою ногу в этой позе
25 Jul 20 vom Mitglied: na-to4ka
|
Na-to4ka, как приятно встретить понимающего человека!)) я сегодня впервые смогла ее сделать и даже продержалась в ней, как мне показалось вечность, но наверное около минуты)
25 Jul 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
Практика йоги ,это серьезное занятие и Вы это понимаете. Потянуть или получить травму можно запросто. Посмотрите ролик https://youtu.be/NnB7NmlfpPI может реально помочь ( мне помогает).
25 Jul 20 vom Mitglied: vld7
|
🌼Приглашаем Всех(18+) в обучающий чат , посвященный правильному питанию!
.
🌼Наши администраторы готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы
Мы учим основам ПП🥐🧀
Даём меню на день
Даем Рецепты ПП
Даём тренировки
Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🍎🍐
Хотите к нам?
😉🤗🤗🤗
Пишите в Viber📱 +79823045552 с пометкой "в чат"
25 Jul 20 vom Mitglied: lina.khusnutdinova.00.00
|
vId7, спасибо, всё в порядке, я понимаю, что йогой заниматься нужно аккуратно)
25 Jul 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
Avory_anna Вовсе не за что! Я Вас прекрасно понимаю..даже в такой безобидной позе ..или в позе бегуна,для раскрытия тазобедренных суставов ..можно так перегрузится ,что потом "сильно болеть" .
25 Jul 20 vom Mitglied: vld7
|
Все позы можно занять... но некоторые - лишь раз 🙈😅 представляю, как можно кайфануть от йоги, когда ощущаешь, что тело работает корректно, а не компенсируешь недостаток мобильности зубовным скрежетом 🙈
25 Jul 20 vom Mitglied: gwirr
|
Gwirr, я и правда кайфую от неё (не во время занятия конечно))))! Во-первых, она помогла мне бросить курить и благодаря йоге я стала правильно дышать, во-вторых, я замечаю, что спину стала держать ровно! Ну и конечно, когда видишь, что ещё месяц назад ты не мог пальцами достать до пола, а сейчас там лежит ладонь! Результат трудов это лучшая мотивация!
25 Jul 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
Avory_anna Подождите ,еще торкнет,появится желание встать на Садху доску)Это лучший путь саморазвития! (это моё мнение).
25 Jul 20 vom Mitglied: vld7
|
Интересная поза, надо завтра попробовать сделать.
25 Jul 20 vom Mitglied: bay-ann
|
Vld7, ну а чего нет то? Глотать огонь почти научилась, впереди только кровать из гвоздей!))))
25 Jul 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
Ой еще столько всего интересного..и бубен и чаши тибетские и варган)главное понять что будет вдохновлять)
25 Jul 20 vom Mitglied: vld7
|
Ola260387 ещё как тянет!! Я даже побоялась не растянется ли с мышцами кожа, потому что не нещадно жгло! 🙈
26 Jul 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
Ola, а как давно занимаетесь? Обезьяну я не могла даже близко сделать ещё месяца два назад, но потихонечку все мышцы начинают работать! Конечно всё очень больно, но йога без боли это скорее танец)))
26 Jul 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
Ola, стретчинг это хорошо, но если есть возможность иди на йогу! Начать лучше с Хатха йоги, потом можно Аштангу. Или попробуй дома, я занимаюсь дома с приложением Down dog, у них первая неделя бесплатно.
27 Jul 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
Ola, о нет, йога это про другое. Растяжка там безусловно есть, но вообще это практика в первую очередь направлена на укрепление всего организма, и внутри и снаружи и в мозгах!)) вы научитесь правильно дышать, тело, абсолютно всё и во всех местах, о которых Вы и не подозревали даже, станет гибким, крепким и выносливым, Вы будете крепче спать, станете в целом спокойнее. Мышцы прокачиваются в асанах отлично. Ведь ту же обезьяну тебе нужно не просто занять, но и находится в ней какое-то время,лично я чувствую работу мышц постоянно! В общем, пробуйте, если это Ваше- втянетесь!
27 Jul 20 vom Mitglied: Avory_anna
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Avory_anna's Gewichtsverlauf
|