Tatiannireis's Notizen, 13 Jul 19

olá.. estou aqui iniciando uma jornada para perder 10kg e acima de tudo ficar saudável e me reeducar. conto com a força de todos. 😊

75,7 kg Bisher verloren: 10,3 kg.    Still to go: 10,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1155 kcal

Fett: 46,34g | Eiw: 95,20g | Kohlh: 78,85g.   Frühstück: Matte Leão Chá de Hortelã, Bauducco Torrada Integral (1), Ovo Mexido. Mittagessen: Peixe-Espada, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado. Abendessen: Café com Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Pane Vita Pao de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Leão Chá de Hortelã, Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Matte Leão Chá de Hortelã, Sabor e Saúde Castanha do Pará, Amigos do Bem Castanha de Caju. mehr...