Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2020
|
72,6 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 21,89g | Eiw: 145,28g | Kohlh: 156,90g.
Frühstück: الطماطم, خبز القمح الأسمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مع القشرة), البصل, كبدة بقر , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, زبادي خالي الدسم ،، المراعي. Mittagessen: الخس, الخيار (مع القشرة), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البصل, Veal Kidneys, التفاح الأخضر. Abendessen: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم. Snacks/Sonstiges: الكبير توت أسود, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Nada Greek Yogurt. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
26 Jul 20 vom Mitglied: ranyahussam
|
عندي سؤال اللحين اذا اكلت اكل مو صحي شيبس وشوكااته وجبن وخبز وسمبوسه مقليه زي هيك لكن ضمن السعرات
26 Jul 20 vom Mitglied: ranyahussam
|
وباقي لي ٨٠٠وشوي سعره حرارية كذا اعتبر خربت الدايت ولالا
26 Jul 20 vom Mitglied: ranyahussam
|
26 Jul 20 vom Mitglied: ranyahussam
|
26 Jul 20 vom Mitglied: ranyahussam
|
26 Jul 20 vom Mitglied: mohamed9888
|
هااي
بليز احد يفهمني.كيف استخدم البرنامج ؟!
26 Jul 20 vom Mitglied: meem2020
|
تاكل اكل غير صحي ، لكن تاكله ضمن سعراتك ،، اذا زادت راح يرتفع وزنك
ونصيحتي اهتم بنظامك الغذائي فهذا سبيلك للحياة خصوصا في ظل اوضاع الوباء
26 Jul 20 vom Mitglied: عبدالله سعيد
|
@mem2020 التطبيق هذا له نسخة باللغة العربية ، وتستطيع التعرف ع الاطعمة عبر تسجيل الباركود الموجود بالمعلبات
26 Jul 20 vom Mitglied: عبدالله سعيد
|
@mohamed9888
بإمكانه التعويض عبر نقص عدد السعرات في اليوم الثاني ، بعدين ليس هناك مشكلة في التخبيص ليوم أو يومين ، لكن الأفضل أن لايكون التخبيص على ايسكريمات أو شكاليت بكميات عالية.
26 Jul 20 vom Mitglied: عبدالله سعيد
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|