Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 54,41g | Eiw: 114,81g | Kohlh: 210,71g.
Frühstück: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. Mittagessen: 풀무원 석류즙, 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 김말이튀김, 수박, 양상추, 오뚜기 참깨 드레싱, 양파, 연어. Abendessen: 오이고추, 양파, 쌈장, 허닭 매콤야채 큐브 닭가슴살, 김치, 오뚜기 돈까스소스, 이마트 노브랜드 순수 돈까스, 마, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 농심 귀리밥. Snacks/Sonstiges: 랩노쉬 BSS 프로틴볼, 살롱드핏 프로틴쉬폰 초코, 복음자리 딸기잼, 매일 매일두유 99.89. mehr...
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1731 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Zirkeltraining - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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