Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2020
|
71,7 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1816 kcal
|
Fett: 40,39g | Eiw: 187,73g | Kohlh: 168,67g.
Frühstück: الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, الكبير فلافل. Mittagessen: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, الخيار (مع القشرة), البصل, قوانص ، نيء, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي حليب قليل الدسم. Abendessen: خبز القمح الأسمر, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, زبدة غير مملحة, الفليفة, الخس, ساديا صدور دجاج طرية. Snacks/Sonstiges: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Nada Greek Yogurt, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|